简历
  于逢春,主任医师,硕士研究生导师。北京市海淀医院(北京大学第三医院海淀院区)理事会理事,神经内科主任。  1988年毕业于北京医科大学医疗系。在北京同仁医院神经内科从事临床医疗工作20年,于2007年12月人才引进到北京市海淀医院,担任神经内科主任。擅长各种睡眠障碍疾病诊治、脑血管病诊治、神经眼科疾病。  参加国际多中心课题四项,国内多中心课题二十余项,.....点击查看更多>>
百问百答

晚睡晚起有损健康吗?

答者:于逢春 
fiogf49gjkf0dfiogf49gjkf0dfiogf49gjkf0dfiogf49gjkf0d  答:“晚睡晚起”的生活习惯在医学上被称为“睡眠时相延迟综合征(delayed sleep phase syndrome, DSPS)”,是指在24小时昼夜周期中,患者的睡眠时间段出现后移。这些人多数在延迟的时间入睡,并没有明显的入睡困难,其睡眠的质和量均无明显改变。主要问题是不能按照社会环境要求的正常作息时间入睡和起床,入睡晚和起床时间延迟是其主要临床特征,觉醒后其警觉和行为能力均正常。
  晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习和社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少,与内在自然时钟不吻合,出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温和体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降,一般易疲劳、常感冒,还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题,甚至增加精神疾患的发生率。睡眠时相延迟综合征还可诱发梦游症等睡眠疾病。30岁后,随着新陈代谢减缓,修复功能减弱,容易引发肝病等疾病。
  对患者的建议是:应尽量按照所制定的作息时间表安排起居;治疗期间保持情绪稳定,心情愉快;尽量在休假的时间内进行,以保证时间上的恒定。
  除此之外,有些慢性失眠者也有一定的睡眠延迟现象,并伴有轻度的晨起警觉力降低,许多这样的患者对催眠药物治疗效果不佳,应该除外焦虑抑郁的因素。单纯时间控制、光疗等可能无效。
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