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冬天刷牙用热水还是冷水好?

作者:赵新华[1] 
单位:天津市港口医院[1]  
文章号:W125476  
2017/12/22 6:07:24    
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      冬天来了,气温逐渐下降,很多人都不想离开暖暖的被窝,好不容易起床了,也不想用冰凉的水来进行洗漱。像豆ZI妹这样讲究的女孩子一定会为自己备好热水,刷牙洗脸一气呵成。而对于寡人这样生活比较粗线条的人来说,用水龙头里面流出来的“透心凉”洗漱是每日必须,虽然接触冷水前还需要下一番决心,但是忍一忍也就过去了。直到有一天,豆ZI妹实在看不过眼,告诉寡人总用冷水刷牙对牙齿健康十分不利。听到这一点,寡人便不敢再怠慢了,老老实实烧一壶热水完成洗漱。

      冬天来了,气温逐渐下降,很多人都不想离开暖暖的被窝,好不容易起床了,也不想用冰凉的水来进行洗漱。像豆ZI妹这样讲究的女孩子一定会为自己备好热水,刷牙洗脸一气呵成。而对于寡人这样生活比较粗线条的人来说,用水龙头里面流出来的“透心凉”洗漱是每日必须,虽然接触冷水前还需要下一番决心,但是忍一忍也就过去了。直到有一天,豆ZI妹实在看不过眼,告诉寡人总用冷水刷牙对牙齿健康十分不利。听到这一点,寡人便不敢再怠慢了,老老实实烧一壶热水完成洗漱。
  

      刷牙每个人都会,也每天刷牙,可还是会有很多人遇到牙齿黄、蛀牙、牙疼、牙酸等种种口腔问题。你的刷牙方法真的正确吗?你知道冬天刷牙用冷水还是热水吗?
  

      ■冬天刷牙的水过冷过热都不好
  

      冬天刷牙用冷水还是热水?其实,过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

    因此采用合适温度的水来含漱和刷牙,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
  

     ■冬天刷牙用35-36.5度的温水
  

      医学对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。
  

      因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的,尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温的35-36.5度为宜。
  

     ■教你正确刷牙的3个小妙招

   1、坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

   2、刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁。
   

   3、漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎症的时候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

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作者简介
赵新华
单位:天津市港口医院
简介:  1978年生人。 硕士研究生。毕业就职于天津港口医院。副主任医师,现任疼痛科主任。担任天津市医学
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