提起养生的方法，可谓多如牛毛。其实，真正的养生是养“心”。时常听到人们说的一句口头禅：“活得好累！”是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前飞跑。不说年轻人喊累，许多老年人也是被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生、搞科研、出成果，夜以继日；有的老年人把宝押在孙子身上，上下学接送，陪伴夜读，望孙成龙，呕心沥血；有的老年人又去下商海、玩股票，望财欲穿；有的退休了，“心”仍没退，失落感困扰得夜不能寐；有的老人为晚辈的住房、婚姻、家庭琐事等，忙得晕头转向；有的老人还因丧偶、失子、家庭不睦或经济拮据等而忧心忡忡。如此，怎能不感到“心”累呢？

　　我们知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如长期处于过度的精神紧张状态，日积月累，难免有朝一日心理防线不被压垮，常会使人陷入尴尬的困境之中，产生过度紧张、焦虑、烦躁、恼怒、抑郁等不良情绪，导致心理障碍，极易引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、神经症、妇科病，甚至癌症，影响健康和生命。

　　由此可见，要想活得自由自在，祛病延年，注重养“心”为第一要务。由此使我想到了号称“白乐天”的唐代大诗人白居易，堪称修性养心的楷模。他一生命运坎坷，青年时因家境贫困而长期流浪，步入仕途后又因得罪权贵而数度遭贬，但他始终都能保持淡泊名利与知足常乐的良好心态。他被贬降杭州后，寄情于灵山秀水，轻松吟出千古绝唱：“闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”宋代大文豪苏东坡也是仕途坎坷，但他总是旷达乐观，淡然处之。他47岁时被贬到黄州后，登赤壁矶，一首气势磅礴的《大江东去》，使我们看到了苏东坡那豪放达观脱俗