一、关于高血压

1、什么是高血压 高血压是一种世界性的心血管疾病，常因患者的认识不足而导致多种并发症的发生，临床表现有头昏脑胀、失眠健忘，烦躁易疲，颈部扳住感，四肢麻木等症状，长期服用西药血压居高不稳，更可能会引起肾功能衰竭，心肌梗塞、冠心病、脑血栓、尿毒症等。因高血压病发生致残、致死的病例屡见不鲜，医学上称“隐形杀手”严重威胁着人类的生命与健康。

2、高血压病常见症状 　　（1）头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎－基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。 　　（2）头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。 　　（3）烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

二、高血压的预防1、美国研究预防高血压九种方法 美国研究人员认为以下九种方法可以帮助你更好的平稳降压： （1）戒烟 ； （2）减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒； （3）减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）； （4）增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）； （5）多食水果和蔬菜 ； （6）每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为