●有时，一句话可以挽救一条生命。健康教育对心血管病的预防和治疗起着非常重要的作用。　　●西方发达国家对健康教育非常重视，我国也出现了不少健康教育学者，如洪昭光、胡大一等。　　●在心血管病的防治工作中，国内外的医务工作者总结出了不少易记易学的好办法。　　健康生活方式的“四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。　　实施冠心病二级预防的两个“ABCDE”措施：阿司匹林（Aspirin），血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），β受体阻断剂（β－blocker），控制血压（Bloodpressurecontrol），降胆固醇（Cholesterollowering），戒烟（Cigarettequitting），控制糖尿病（Diabetescontrol），合理饮食（Diet），运动（Exercise）及教育（Education）。　　预防高血压的三个“没有”和三个“半”：对于高血压的预防和保健，除了坚持服药、平稳降压外，应记住美国保健专家提出的三个“没有”，即没有紧张，没有焦虑，没有高血压。　　“三个半分钟和三个半小时”是醒后继续躺半分钟，起来后在床上坐半分钟，双腿下垂在床沿再等半分钟；早上运动半小时，中午睡半小时，晚饭后散步半小时。　　心血管病的日常预防，应筑起“五道防线”：　防发病、防心血管事件、防后果、防复发、防心力衰竭。　　通过“六条途径”控制“八个高”：“六条途径”为减肥、降糖、降压、调脂、降黏稠度和减轻胰岛素抵抗。　　“八个高”为高体重、高血压、高血糖、高血脂、高血液黏稠度、高尿酸血症、高脂肪肝发生率及高胰岛素血症。　　可以选择的九种运动：快走、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、跳舞、扭秧歌、打太极拳。　　在常规药物或