心血管病具有发病率高、发病突然、抢救时效性强、抢救难度大等特点，是临床医学的重点和难点。马季老先生多年前就被诊断为冠心病，他接受的是常规的药物治疗，马季之死，大家都关心，对社会造成的影响也挺大，好多人都在问我，究竟怎样才能避免于心脏病之患？得了心脏病又该怎么样保养呢？    讲到心血管病的预防，我要从以下几个方面说说：首先要从改变生活方式入手，注意合理饮食、不吸烟、适量运动、心理平衡；其次，要认真对待并积极处理糖尿病、高血压、血脂紊乱等心血管病危险因素；再次就是要重视已患心血管病的二级预防（防止再发）策略。     改善饮食结构，注意合理饮食  可选择胆固醇含量低且有助于心脏健康的食品，包括水果（苹果、梨、干果、柚子、橘子及草莓等），蔬菜（椰菜、胡萝卜、玉米、菜豆及洋葱、大蒜），海鲜（蛤类、蚌类及牡蛎），含有３种脂肪酸的鱼类（鲑鱼、竹荚鱼），大豆、坚果和谷类食品等，每天吃３个以上的水果或等量的蔬菜可以降低心脏病发病率百分之二十五以上，而且这些食物的可溶性纤维具有防止动脉硬化之功效；每天脂肪摄入量一般不应该超过日常所需热量的30%，人们应注意选择吃白肉如鱼、鸡肉；患有高血压的病人，应控制钠盐的摄入量；适量饮酒可以增加对身体有益的高密度脂蛋白胆固醇（ＨＤＬ），但不宜过量；体重超重会导致血压升高而患上心脏病，因此体重控制非常重要；吸烟可以引发多种疾病，戒烟成功的话，因心脏病而死亡的可能性将降低50%，戒烟３年，其心脏病发病率和从不抽烟的人完全一样。对于这些措施统称为预防措施中的‘管住嘴’。     适量运动，控制体重