去年在美国学习的时候，某天走在路上，看到路边一个醒目的大广告牌，赫然写着：走路救美国！！！心里纳闷，这是谁在标新立异？    后来爸爸来美国看我，（他是中医师），惊呼：美国要亡国了，没想到这么多人胖的走不动路了。我才认识到问题的严重性。     再后来，Cleveland Clinic 发动全体职工参加Heart Walk 的Start 行动，我才知道这是美国心脏协会发起的签名筹款活动，《开始！心脏步行》，旨在促进美国人民体力活动和心脏健康。今年有100多万人士将参加在大约500次活动，筹集资金，和这个国家的第1和第3号杀手-心脏病和中风斗争，以拯救生命。这场轰轰烈烈的活动基于一个基本理念：更多步行，合理饮食，健康长寿。依据是：每天规律的运动1小时，生命延长2小时。除了发动个人，更积极的发动各个企业、事业单位和社区集体有组织的参加步行活动。     想想非常有道理，心脏病和中风致残率太高了，企业领导与其花大量金钱给职工买医疗保险，不如不花钱送一份真正的健康保险，动员职工步行，身体好了，提高工作效率还会挣钱，何乐而不为？      美国是轮子上的国家，许多人需要开车上下班，AHA的心脏病专家建议健康人每日步行90分钟以上，如何实现？专家建议把车停在离上班的地点远一点的地方，停车后步行上下班。